👁️ ОКОТО НА ТИШИНАТА
Практическа програма за развитие на интуицията и вътрешното виждане
Основна философия
„Окото на тишината“ не е програма, която обещава свръхестествени способности. Тя е пространство за изследване на вниманието, телесното усещане, вътрешните образи, интуитивните сигнали и начина, по който умът ги интерпретира.
В основата на целия курс стоят три умения:
УСЕЩАМ → РАЗЛИЧАВАМ → ПРОВЕРЯВАМ
Не приемаме всяко усещане за истина.
Не отхвърляме всяко необяснимо усещане като случайност.
Наблюдаваме. Записваме. Проверяваме. Учим се от опита.
ОБЩА СТРУКТУРА НА ВСЯКА СРЕЩА
Продължителност: приблизително 105 минути
Кратка теоретична част
Практика
МОДУЛ 1
ВЪТРЕШНОТО ПРОСТРАНСТВО
От шум към тишина
Намерение
Преди да започнем да търсим „вътрешния глас“, първо трябва да разберем колко много гласове вече говорят в нас.
Целта на първата среща е участникът да започне да разграничава:
мисъл → усещане → емоция → възприятие → интерпретация.
0–10 мин. | Отваряне
Медитация
МОДУЛ 2
ЕЗИКЪТ НА ТЯЛОТО
Интуицията преди мисълта
Намерение
Да започнем да разпознаваме фините телесни сигнали, които често предхождат съзнателната интерпретация.
Теория | 20 мин.
Интероцепция.
Телесна осъзнатост.
Автономни реакции.
„Gut feeling“.
Как миналият опит може да създаде телесна реакция.
Защо силното усещане не означава автоматично вярна интуиция.
Ключов принцип
Тялото може да ни даде информация. То не ни дава непременно обяснението.
Практика | 15 мин.
Медитация
МОДУЛ 3
ГЛАСОВЕТЕ В НАС
Интуиция, страх, желание и мисъл
Намерение
Да развием различаване.
Теория | 20 мин.
Разглеждаме четири възможни източника:
Интуитивно впечатление
Страх/тревога
Желание/привързаност
Аналитична мисъл
Не ги определяме чрез абсолютни правила.
Наблюдаваме характеристики.
Интуитивният сигнал често е кратък и непосредствен.
Страхът може да създава повтарящи се сценарии.
Желанието може да търси потвърждение.
Аналитичният ум изгражда аргументация.
Практика | 20 мин.
„Четирите гласа“
Медитация
МОДУЛ 4
ТРЕТОТО ОКО
Вътрешният поглед
Теория | 25 мин.
Тук представяме понятието „трето око“ от няколко перспективи.
Ajna в йогийските традиции.
Символиката на вътрешното виждане.
Концентрация и медитация.
Вътрешни образи.
Визуализация.
Метакогниция.
И много важно:
„Третото око“ в рамките на програмата не е орган, който трябва магически да активираме. Използваме понятието като символ и практика за по-фино наблюдение и вътрешно виждане.
Практика | 15 мин.
Медитация
МОДУЛ 5
ОТВЪД ФОКУСА
Разширяване на възприятието
Теория | 15 мин.
Фокусирано внимание.
Периферно внимание.
Сетивна селекция.
Очакване.
Pattern recognition.
Confirmation bias.
Практика | 20 мин.
МОДУЛ 6
НЕИЗВЕСТНОТО
Интуитивни експерименти
Този модул е практически.
Правило
Първо записваме. После разкриваме.
Никога обратното.
Медитация
МОДУЛ 7
ЕЗИКЪТ НА ОБРАЗИТЕ
Символи, сънища и вътрешният свят
Теория | 20 мин.
Лични символи.
Културни символи.
Архетипни образи.
Сънища.
Спонтанна визуализация.
Хипнагогични образи.
Асоциации.
Основно правило
Символът няма задължително универсален превод.
Змията например може да означава страх за един човек, трансформация за друг, медицина за трети и просто змия за четвърти.
Практика | 20 мин.
Медитация
МОДУЛ 8
ОКОТО НА ТИШИНАТА
Интеграция
Последната среща събира всичко.
Част I | Равносметка
Участниците отварят първата страница на workbook:
„Какво означава интуицията за мен?“
И отговарят отново на същия въпрос.
След това сравняват двата отговора.
Част II | Интуитивна лаборатория
Правим няколко неизвестни задачи.
Скрито изображение.
Предмет.
Символ.
Кратък сценарий.
Телесен избор.
При всяка:
Усещам → записвам → интерпретирам → проверявам.
Част III | Моят интуитивен почерк
Всеки преглежда workbook-а си.
Търси закономерности.
Къде усещам точните си сигнали?
Как изглеждат?
Кратки ли са?
Телесни ли са?
Идват ли като дума?
Образ?
Знание?
Кога страхът ми се представя за интуиция?
Кога желанието ми променя възприятието?
ФИНАЛНА МЕДИТАЦИЯ VIII
„ОКОТО НА ТИШИНАТА“