ГАМА ВЪЛНИ
Какво представляват мозъчните вълни гама?
Защо вълните гама са от съществено значение?
Как да стимулираме вълните гама?
Другите мозъчни вълни – синхронни действия
Как да интегрирате вълните гама във вашето ежедневие?
Връзката между вълните гама и състоянието „flow“ / в потока/.
Вълните гама, ключ към оптимален мозък. Моментът на просветление.
Открийте спокойствието и вътрешното равновесие Запишете за консултация с
АретаБаал, тел.0898667470
Гама вълните са с трептения между 30 и 100 Hz и са най-невероятните мозъчни вълни. Те са свързани с висшата когнитивност, паметта и мозъчната синхронност. Те играят главна роля в менталното и емоционалното разцъфтяване , рагръщане, преминаване на ново ниво на функциониране и съществуване
Защо са от съществено значение, как функционират и как могат да бъдат стимулирани, за да оптимизират нашето благосъстояние?
Какво представляват гама вълните?
Гама вълните са част от петте основни мозъчни честоти, които управляват мозъчните състояния: делта, алфа, бета и гама. Последните са най-бързите и се активират, когато мозъкът е в състояние на интензивна концентрация.
Роля и значение на гама вълните
– Мозъчна синхронизация: Гама вълните действат като свързки, като координират различни зони от мозъка с цел ефикасна обработка на информации. Те са особено активни в процесите на учене и запомняне.
– Сензорна интеграция: Тези вълни позволяват да се комбинират различни сензорни информации / зрение, слух, тактилност/ за една кохерентна перцепция на реалността.
– Повишено съзнание: Гама активността често се свързва със с разширените състояния на съзнанието и задълбочените разсъждения. Позволяват гранични състояния на съзнанието, отвъд ума и чувствата.
Разликата между гама вълните и другите мозъчни вълни.
Гама вълните се отличават с тяхната бързина, но те функционират в синергия с останалите вълни. Напр. алфа вълните / 8-13 Hz/ създават състояние на релакс, което подготвя почвата за ефективна гама дейност.
Защо вълните гама са основни?
Подобряване на когнитивните способности
- Гама вълните са пряко свързани с интелигентността, с паметта и творчеството. Проучване на Лутц и Дейвидсън от 2004г. доказва, че монасите, практикуващи медитация показват изключително висока гама активност, което означава повишена способност за интегриране и анализиране на сложни информации.
- Въздействие върху настроението.
Гама вълните пораждат чувства на радост, благодарност и благосъстояние. Тази асоциация е подкрепена от изследване, публикувано в FrontiersinHumanNeuroscience (2017), доказващо, че хората с висока гама активност чувстват по малко стрес и повече положителни емоции.
- Невропластичност и учене
Гама вълните усилват невронните връзки и така благоприятстват невропластичността. Тази способност но мозъка да премоделира е от основно значение за ученето на нови умения или възстановяване след мозъчно увреждане (NatureReviewsNeuroscience, 2015).
- Неврологично здраве
Според научно изследване стимулиране на гама вълни би могло да намали амилоидните плаки, свързани с Алцхаймер. Тези резултати откриват обещаващи перспективи за превенция на неврогенеративни болести.
Как да стимулираме гама вълни?
- Напреднала медитация
Медитацията е един от най-ефикасните методи за повишаване на гама активността. По-специално медитацията с пълно осъзнаване и медитацията за благосъстояниеувеличават значително гама вълните. 20 минути са достатъчни за подобряване на гама активността.
- Бинаурални честоти
Бинауралните честоти на 40 Hz, които се слушат със слушалки, позволяват да се синхронизират мозъчните полукълба и да се стимулират гама вълните. Този метод е особено полезен за онези, които търсят просто и пасивен подход.
- Интензивно учене
Да се потопиш в дейности , изискващи решаване на сложни загадки или изучаването на нов език, активира мозъчните зони, свързани с гама вълните.
- Физически упражнения
Дейностите като бягане, йога, танците увеличават по естествен път пораждането на гама вълни и стимулират кръвообращението и нервната активност. Обикновено повтарящите се контролирани движения могат да ни отведат до трансови състояния, по-високи вибрации и интуитивни прозрения.
Другите мозъчни вълни: базово сътрудничество
Гама вълните не функционират изолирани. Те си сътрудничат с:
Алфа вълните /8-13 Hz/, които служат за релаксация и подготвят мозъка за вниманието.
Тета вълните / 4-8 Hz/ са свързани с творчеството и интуицията.
Бета вълните / 13-30 Hz/ , които преобладават при логически задачи.
Равновесието между тези вълни е от основно значение за оптималното ментално благосъстояние.
Как да интегрирате гама вълните във вашето ежедневие?
- Водена медитация: Като когнитивна тренировка можете да опитате различни форми на медитация , за да тренирате мозъка си да пребивава в различни състояния на присъствие.
- Редовно слушане на гама трептения: Запишете си плейлист от бинаурална музика.
- Упражнения по визуализация: Визуализирайте положителни сценарии или цели, които стимулират гама вълните за повишаване на мотивацията. Ето ви един наръчник за положителна визуализация.
- Хранителен режим: Преминете към хранене, богато на антиоксиданти / червени плодове, орехи/, за засилване на мозъчните функции.
Връзката между гама вълните и състоянието /flow/ на потока.
Гама вълните и състоянието flowделят подобни мозъчни и невробиологични механизми , което ги свързва тясно. Ето ви едно подробно обяснение, основано на невронаучните изследвания.
Гама вълните позволява синхронизация на мозъчните зони, основни за състоянието flowл В това състояние множество зони от мозъка работят интензивно:
- Префронталнияткортекс / планиране, внимание/;
- Лимбичнатасистма /емоциите/;
- И сензомоторниякортекс работят в хармония.
Според проучванията на Дитрих /2004/ състоянието flow се придружава от преходна хипофронталност, т. е. временно намаляване на активността в някои зони на префронталниякортекс. Това освобождава енергия за текущите задачи и това е феномен подсилен от гама активността. Гама вълните са от решаващо значение за интегрирането на сензорните и когнитивните информации. Те позволяват на мозъка бързо да обработва множество стимули, което е необходимо в състояние flow, където задачата изисква цялостно внимание и моментална реакция.
Състоянието flow и гама вълните делят подобен капацитет за стимулиране на невропластичността, способността на мозъка да създава нови нервни връзки. Този ефект се проявява особено в дейности като:
- Комплексно учене,
- Практикуване на спорт на високо ниво,
- Творчески задачи като писане и свирене на музика.
Повтарянето на състояния flow, съчетани с гама активност подобряват дългосрочната памет и развитието на умения от по-високо измерение.
Преживейте прехода към по-високи вибрации Запишете се за обучение с
на ума и съзнанието Арета Баал, тел.0898667470
Гама вълните са свързани с положителни емоции, като благодарност и радост, любов и приемане. Състоянието flowводи до същите характеристики, където интензивната концентрация и успехите в задачата доставят присъща удовлетвореност, едно чувство на пълнота.
Гама вълните са сърцевината на нашето ментално и емоционално благосъстояние. Стимулирайки тези честоти чрез практики като медитация, активно учене или бинаурално честоти, вие можете не само да подобрите вашата памет и концентрация, но също да достигнете до по-високи състояния на съзнанието. Като интегрирате тези методи в ежедневието ви означава да инвестирате в един по-силен мозък и по-спокоен ум.
Гама вълните, ключ към оптимален мозък, ключ към по-високо измерение на работа на мозъка и ума, ключ към многоизмерност и връзка с Висшето ни Аз, ключ към пробуждане и активиране на висшите структури на съществото ни. Активират връзката сърце-висше съзнание и ни подготвят за прехода към нови измерения.
Моментът на просветление?
През 2009 г. е публикуванопроучване, което сочи, че моментите на просветление в човешкотосъзнаниесъссигурностсаобвързани по някакъв начин с „гама“ вълните. При всичкидоброволци, коитоизпиталинякакъв вид просветление, е наблюдаванаотличителна искра от „гама“ активност, която се появилаеднатрета от секундатапредидоброволците да получат просветлението.
„Гама активносттаиндикирацялосъзвездие от неврони, които се свързват за пръвпът, за да създадат нова неврална мрежа. Товапредставлявараждането на нова идея“, пише в научната публикация.
Избликът на „гама“ вълни е бил предшестван от затихване на активността на „алфа“ вълните. Изглежда, сякашсъзнанието нарочно забавя честотата на мозъчната функция, за да си позволи да генерира „гама“ вълни.
Амиакотези не дотам силни „гама“ вълнисаспособни да предизвикат просветление в човешкотосъзнание, каквинещабихмеизпитали при 50, 60, 70 или повечехерца? Тук е мястото и на въпроса далисмеспособни да контролираметезивълни. Провежданисаредицапроучвания, коитокосвенопотвърждаваттазивъзможност, но тъжната истина е, че науката все още не е стигналаравнище, при което да е способна да обяснинапълнозначението на различнитечестоти на мозъчнитевълни.
Започнете днес и открийте силата на гама вълните.
За повече информация и подробности, обадете се на телефон: +359 (0) 89 866 7470
Email: info@aretacentre.com